Om kunst- og uttrykksterapi (KUT)

Kunst- og uttrykksterapi er en kreativ tilnærming til terapi der nonverbal dialog skjer gjennom bilde (maling, tegning, foto), dans, bevegelse, musikk, poesi, drama og psykodrama.

Metoden har et solid psykologisk og faglig fundament, basert på kunnskap om mental helse og prosesser som også skjer på kroppens nivå. Samtidig gir KUT tilgang til sansene, og hjelper til å forsterke iboende ressurser. Følelser kan få flyt, og gjennom skapende prosesser kan de transformeres til styrke og vitalitet.

KUT bygger på noen sentrale prinsipper:

•Ubevisste prosesser påvirker atferd

•Erfaringer fra barndommen preger hvordan vi uttrykker oss og skaper relasjoner

•Det finnes en grunnleggende forbindelse mellom sansene, skapende uttrykk og indre prosesser

•Alle mennesker har en skapende kraft som søker helhet, skjønnhet og integrasjon

•Det er et slektskap mellom ulike kunstformer og uttrykk

•Estetiske opplevelser er viktige for menneskelig utvikling

KUT er en helhetlig metode som inkluderer både sinn og kropp. Først når vi tar vare på begge deler, kan vi oppnå de beste resultatene.

Jeg er genuint opptatt av å hjelpe deg til å finne dine egne ressurser – de som kan gi deg styrke til å nå mål og skape endring. Selv kaos og mørke dager kan forvandles til energi som gir retning og kraft. Jeg pleier å si at «litt er bedre enn ingenting» – hvert lille skritt teller.

Som Stephen Nachmanovitch skriver i boken Free Play:

«Livet kaster foran oss en rekke av irritasjoner, som kan brukes til å lage en perle – inkludert mennesker som krysser vår vei.»

Metoder jeg bruker:

1.Terapeutisk samtale

2.Mentalisering

3.Visuelle uttrykk (maling, tegning, foto, skulptur)

4.Musikk, dans og bevegelse

5.Mindfulness

6.Drama og psykodrama